Como alimentar crianças com tomates
O tomate é um vegetal nutritivo, rico em vitamina C, vitamina A, potássio e antioxidantes, muito benéfico para o crescimento e desenvolvimento das crianças. No entanto, como alimentar as crianças com tomates de forma científica e razoável é uma preocupação de muitos pais. Este artigo fornecerá um guia detalhado com base nos tópicos e conteúdos importantes da Internet nos últimos 10 dias.
1. Valor nutricional do tomate
Os tomates são ricos em nutrientes. A seguir estão os principais nutrientes por 100 gramas de tomate:
| Informação nutricional | Conteúdo |
|---|---|
| calor | 18kcal |
| proteína | 0,9 gramas |
| gordo | 0,2g |
| carboidratos | 3,9 gramas |
| Vitamina C | 14mg |
| Vitamina A | 833 unidades internacionais |
| Potássio | 237 mg |
2. Idade adequada para tomates
De acordo com as recomendações dos pediatras, o tomate é adequado para crianças de diferentes idades, mas é necessário observar os seguintes pontos:
| faixa etária | Sugestões |
|---|---|
| Menos de 6 meses | Não recomendado para consumo |
| 6-12 meses | Você pode experimentar purê de tomate em pequenas quantidades e observar reações alérgicas |
| 1-3 anos | Tomates pelados e sem sementes podem ser consumidos, evite comê-los crus |
| 3 anos e acima | Os tomates podem ser consumidos normalmente, mas coma-os com moderação |
3. Como comer tomate
Existem muitas maneiras de comer tomates. Aqui estão várias receitas de tomate adequadas para crianças:
| Nome da receita | Método de preparação |
|---|---|
| purê de tomate | Cozinhe os tomates, descasque e retire as sementes e misture até formar um purê. Adequado para bebês de 6 a 12 meses. |
| Creme de ovo de tomate | Pique os tomates e misture com os ovos para cozinhar no vapor, adequado para crianças de 1 a 3 anos |
| sopa de tomate | Faça sopa de tomate com cenoura e batata, indicada para crianças maiores de 3 anos |
| salada de tomate | Corte os tomates em cubos e misture com o pepino e o iogurte. Adequado para crianças maiores de 3 anos. |
4. Precauções
Ao alimentar crianças com tomates, os pais precisam prestar atenção aos seguintes pontos:
1.reação alérgica: Os tomates podem causar reações alérgicas em algumas crianças, como erupções cutâneas, diarreia, etc. Você deve experimentar uma pequena quantidade ao consumi-los pela primeira vez.
2.Descasque e semeie: Para crianças de 1 a 3 anos, recomenda-se descascar e retirar as sementes para evitar indigestão.
3.evite comer cru: Os tomates crus podem conter substâncias mais ácidas, que podem irritar o trato gastrointestinal das crianças. Recomenda-se cozinhá-los antes de comer.
4.Coma com moderação: Tomates são bons, mas o consumo excessivo pode causar hiperacidez. Recomenda-se não ultrapassar 1 tomate médio por dia.
5. Tópicos importantes na Internet
Recentemente, o tópico “como dar tomates às crianças” gerou discussões acaloradas nos principais fóruns de pais e nas redes sociais. A seguir estão os pontos de discussão populares nos últimos 10 dias:
| Plataforma | tópicos quentes |
|---|---|
| #Como fazer suplemento de tomate# | |
| livrinho vermelho | "Como fazer purê de tomate" |
| Zhihu | “As crianças serão alérgicas ao tomate?” |
| Douyin | “Receita rápida de creme de tomate e ovo” |
6. Resumo
O tomate é uma fonte indispensável de nutrientes na alimentação infantil, mas os pais precisam escolher a forma adequada de comê-lo de acordo com a idade e o físico dos filhos. Através de uma combinação científica e razoável, o tomate pode fornecer às crianças vitaminas e minerais ricos e promover um crescimento saudável. Espero que este artigo possa fornecer referências práticas e ajudar seus filhos a se apaixonarem pelo tomate!
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
