O que comer é bom para pedras nos rins
Os cálculos renais são uma doença comum do sistema urinário e o condicionamento alimentar desempenha um papel importante na prevenção e no alívio dos cálculos renais. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos mais importantes da Internet nos últimos 10 dias para classificar os alimentos e sugestões dietéticas que são benéficos para as pedras nos rins e ajudá-lo a ajustar cientificamente a estrutura da sua dieta.
1. Relação entre tipos de cálculos renais e dieta alimentar
As pedras nos rins são divididas principalmente nos seguintes tipos, e diferentes tipos de pedras têm diferentes necessidades dietéticas:
| Tipo de pedra | Proporção | conselhos dietéticos |
|---|---|---|
| pedras de oxalato de cálcio | cerca de 70% | Reduza os alimentos com alto teor de oxalato e suplemente o cálcio de forma adequada |
| pedras de ácido úrico | Cerca de 10-15% | Dieta pobre em purinas para alcalinizar a urina |
| pedras de fosfato de cálcio | cerca de 10% | Controlar a ingestão de fósforo e suplementar cálcio adequadamente |
| pedras de cistina | raro | Limite as proteínas e beba mais água |
2. Alimentos bons para pedras nos rins
De acordo com pesquisas nutricionais recentes, os seguintes alimentos têm efeitos significativos na prevenção e melhoria de cálculos renais:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Mecanismo de ação |
|---|---|---|
| Frutas | limão, laranja, melancia | Rico em ácido cítrico, que inibe a formação de cálculos |
| Legumes | Pepino, abobrinha, cenoura | Alta umidade, baixo teor de ácido oxálico |
| Cereais | Aveia, arroz integral, pão integral | Rico em fibras, reduz a absorção de cálcio |
| proteína | Laticínios com baixo teor de gordura, ovos | Proteína de alta qualidade, reduz a produção de ácido úrico |
| bebidas | Água, limonada, chá de cevada | Aumentar a produção de urina e diluir a urina |
3. Alimentos que pacientes com cálculos renais devem evitar
Pesquisas recentes mostram que os seguintes alimentos podem agravar os sintomas de cálculos renais e devem ser evitados:
| categoria de alimentos | Alimentos a evitar | Causa do dano |
|---|---|---|
| Alimentos ricos em oxalato | Espinafre, beterraba, nozes | Aumento do risco de cálculos de oxalato de cálcio |
| Alimentos ricos em purinas | Miudezas, frutos do mar | Aumento do risco de cálculos de ácido úrico |
| Comida com alto teor de sal | Alimentos em conserva, fast food | Aumentar a excreção de cálcio |
| bebidas com alto teor de açúcar | Bebidas carbonatadas, suco | Aumentar a excreção de ácido úrico e cálcio |
| bebidas com cafeína | Chá forte, café | aumento do risco de desidratação |
4. Princípios dietéticos para prevenir pedras nos rins
De acordo com diretrizes médicas recentes, os seguintes princípios dietéticos devem ser seguidos para prevenir cálculos renais:
1.beba mais água: A ingestão diária de água deve atingir 2-3 litros para manter a diluição da urina.
2.Controlar a ingestão de sódio: A ingestão diária de sal não deve exceder 5 gramas e reduzir a ingestão de alimentos processados.
3.Quantidade adequada de suplemento de cálcio: A ingestão diária de cálcio é de 800-1200mg, preferencialmente obtida através da alimentação.
4.Limitar a proteína animal: A ingestão diária de carne vermelha não deve ultrapassar 100 gramas, podendo-se optar por proteínas vegetais.
5.Aumente frutas e vegetais: Frutas especialmente ricas em ácido cítrico ajudam a prevenir a formação de cálculos.
5. Pesquisa recente sobre dieta popular para pedras nos rins
De acordo com as tendências da investigação científica nos últimos 10 dias, os seguintes resultados da investigação merecem atenção:
| instituto de pesquisa | resultados da pesquisa | Tempo de publicação |
|---|---|---|
| Faculdade de Medicina de Harvard | Água com limão pode reduzir a taxa de recorrência de cálculos de oxalato de cálcio em 30% | Junho de 2023 |
| clínica mayo | Dieta baseada em vegetais reduz risco de pedras nos rins em 25% | Junho de 2023 |
| Universidade de Pequim | Os probióticos podem regular a flora intestinal e reduzir a formação de cálculos | Junho de 2023 |
6. Receitas recomendadas para três refeições diárias
A seguir são recomendadas três refeições por dia para pacientes com cálculos renais:
| Refeições | Comida recomendada | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| café da manhã | Aveia, ovos cozidos, limonada | Evite cereais com alto teor de açúcar |
| almoço | Arroz integral, peixe cozido no vapor, pepino frio | Menos óleo e menos sal |
| jantar | Pão integral, salada de legumes, leite desnatado | Beba mais água depois do jantar |
| Refeição extra | Maçã, melancia, iogurte sem açúcar | Evite frutas com alto teor de açúcar |
7. Resumo
A modificação adequada da dieta é crucial para prevenir e tratar cálculos renais. Ao aumentar a ingestão de água, escolher alimentos com baixo teor de oxalato e tomar suplementos de cálcio adequados, você pode reduzir efetivamente o risco de pedras. Recomenda-se que pacientes com cálculos renais desenvolvam um plano alimentar personalizado sob orientação de um médico e o revisem regularmente para obter o melhor efeito do tratamento.
Lembre-se de que o condicionamento alimentar requer persistência a longo prazo, aliado a exercícios adequados e bons hábitos de vida, para melhor prevenir a ocorrência e recorrência de cálculos renais.
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